Как быстро и просто восстановить волосы?

Многие женщины, особенно  в период после беременности и родов, а также во время кормления грудью, сталкиваются с проблемой выпадения, ломкости, тусклости волос. Это связано с тем,что организм молодой мамы ослаблен, присутствует дефицит необходимых для здоровья и красоты микроэлементов и витаминов.

Фото © la cronica.com

Семь простых советов помогут быстро и просто восстановить волосы

1. Питайтесь правильно

Ориентируясь на то, что можно и что нельзя употреблять в пищу кормящей маме, усильте свой рацион полезными для волос продуктами. К ним относятся богатые кальцием и железом кисломолочные продукты, желтые овощи, в составе которых много витамина Е (морковь, тыква, болгарский перец), не стоит забывать и о витамине В, которого в избытке в крупах, хлебе, бананах. Чтобы волосы были сильными и блестящими, нужно почаще заправлять салаты оливковым маслом и хотя бы два раза в неделю есть рыбу. Кроме того, важно выпивать достаточное количество жидкости — не менее 2 л воды в день.

2. Мойте голову негорячей водой

Мойте голову негорячей водой и в конце  процедуры обязательно ополаскивайте волосы прохладной водой, чтобы волосяные чешуйки, поднятые во время воздействия теплом, вернулись в первоначальное положение. Хорошо для этой цели подойдут также настой крапивы или лопуха (но только для темноволосых женщин, потому что могут давать эффект окрашивания). Такое ополаскивание дополнительно укрепит волосы и будет способствовать их более быстрому росту.

3. Тщательно выбирайте шампунь

Тщательно выбирайте шампунь  и бальзам или кондиционер. После мытья и применения бальзама волосы должны быть мягкими и хорошо расчесываться. Если помыв голову, вы не можете распутать клубок волос и вам приходится буквально раздирать спутанные волосы расческой, значит, шампунь и бальзам нужно менять, как бы хорошо они ни пахли и какой бы волшебный эффект от использования ни обещал производитель.

4. Используйте маски собственного приготовления

От выпадения волос отлично  поможет маска из горчицы. Рецепт прост: 2 ст. ложки сухой горчицы нужно развести горячей водой до сметанообразной консистенции, добавить 2 ст. ложки репейного масла, один желток, при желании — еще эфирные масла. Полученную массу нанести на корни волос (не трогая длину), оставить под целлофановой шапочкой минимум минут на 20, после чего смыть. Такую процедуру желательно проводить 2 раза в неделю, при этом рост волос усилится до 3 см в месяц, а выпадение прекратится за счет того, что тепловое воздействие горчицы восстановит кровообращение кожи головы.

5. Правильно расчесывайтесь

Для этого приобретите расческу или массажку из твердых пород дерева. Так вы избежите неприятной электризации волос при расчесывании, которая, кстати, очень вредна и провоцирует появление секущихся кончиков.

6. Не затягивайте волосы

Не мучайте свои волосы тугими заколками и резинками, а также горячей укладкой. Считается, что лучше всего заплетать косы — так волосы будут опрятно выглядеть, при этом во время плетения не нарушается их целостность и не создаются препятствия нормальному кровообращению кожи головы. Вместо горячего воздуха для укладки используйте холодный, такой режим есть на многих современных фенах. А при использовании утюжков и плоек не забывайте о средствах с термозащитой.

7. Любите свои волосы

Даже если в определенный момент по каким-то причинам они выглядят недостаточно хорошо, продолжайте восхищаться ими, расчесываясь перед зеркалом или создавая новую прическу. Позитивный настрой поможет вам безболезненно пережить период восстановления волос и быстрее отрастить шикарную косу до самого пояса.

Источник: журнал «Мы растем», 22-2015