Как предупредить детские страхи

Страхи у детей бывают минимальны или практически отсутствуют в семьях, где царит  взаимопонимание родителей и детей, тепло и любовь в доме. Родителям нужно понимать, что происходит с ребенком, и вовремя помогать справляться своему ребенку с проблемами, которые легко проходят с возрастом именно при поддержке родителей.

Как бороться со страхами?

1. Спокойная беременность.

Начинать предупреждать страхи нужно уже с начала беременности, так как ребенок  переживает все стрессы и тревоги матери вместе c ней. Тут важно, чтобы будущая мама находилась в спокойном эмоциональном состоянии в течение всего времени вынашивания ребенка. Если ребенок не был желанным, либо мама занята была своей карьерой или отдавала большие нервные затраты на ответственной работе и учебе, либо всю беременность находилась в тяжелом эмоциональном состоянии в связи с сложными взаимоотношениями с другими людьми (не обязательно это только близкие люди, влияние оказывают и незнакомые люди на улице или магазине), либо очень переживала за сохранность беременности из-за угрозы ее прерывания —  у таких родителей дети рождаются с повышенной тревожностью и страхами.

Женщинам во время беременности рекомендуется спокойно реагировать на все трудности, стараться видеть и слышать только приятное, иными словами надевать «розовые очки». Хотя в наше время безусловно это возможно не всегда. Помню, как я ни старалась не реагировать на работе на сложных покупателей, а все-равно пару раз пришлось понервничать. Думаю, моя ошибка тогда была в том, что я все «переваривала» в себе, ведь, как многие знают, — в себе держать нельзя, эмоциям нужно давать выход. А у меня этот негативный комок, который я держала в себе (ибо клиент всегда прав), опускался на уровень живота и сжимался там. И угроза была, из-за которой я очень переживала всю беременность, а потом еще перед родами и после снились кошмары, когда я просыпалась в «холодном поту». Вот так и получилось, что старший мой мальчик довольно-таки тревожный ребенок со страхами. А вот вторая беременность прошла легко. Нервничала конечно на работе, но эмоции в себе не держала. И дети у меня как небо и земля…

2. Начните с себя.

Дети — наше зеркальное отражение, и большую часть своих страхов они получают в «наследство» от нас самих. Если мама или папа не уверены в себе, мнительны, тревожны, то скорее всего и дети будут иметь те же проблемы.

Важно также родителям для снижения страхов у детей отказаться от гиперопеки, поскольку при таком подходе ребенок приобретает не только страхи, перенимаемые от слишком заботливых родителей, но и высокую тревожность как черту характера. А это на всю жизнь.

3. Единые адекватные требования.

Когда малыш растет, растут не только его возможности, но и требования к нему. Вот тут очень важно, чтобы они в семье были едиными. Если мама что-то разрешает, а папа тут же это запрещает, ребенок попадает в очень трудную ситуацию выбора, y него формируется эмоциональное напряжение, переживание рассогласования между родителями.

Находясь постоянно «между двух огней», ребенок становится нервным и раздражительным. На такой почве легко формируются страхи. Ведь для ребенка важны оба родителя, a слушаясь одного, он теряет расположение другого. Возникает внутренний конфликт. Ребенок никак не может понять, что можно, а что нельзя, поскольку, например, c папой можно ходить босиком по квартире, a c мамой – почему-то нет. C бабушкой нельзя бегать и прыгать по диванам, зато c дедом можно залезать даже на шкаф. Когда в семье разные правила, ребенок не только быстро невротизируется, но и становится хитрым, учится врать, манипулировать одним родителем посредством подчинения другому.

4.  Засыпание.

По мнению психологов, чтобы ре­бенок не  боялся темноты, одиночества и замкнyтых пространств, до 5 лет нежелательно  оставлять его одного на ночь в комнате. Кто-то из родителей должен быть рядом в момент засыпания. Можно почитать ему или рассказать сказку. Если такой возможности нет, объяснить ребенку, что Вы будете рядом, приоткрыть дверь и оставить включенным свет в коридоре.

Сейчас в большинстве современных семей дети чаще  спят с родителями  в одной комнате, если  жилплощадь не позволяет, либо засыпают, а-то и спят, на родительской кровати. Как правило, это начинается с момента рождения, когда маме удобнее класть ребенка рядом, а не вставать десятки раз за ночь, чтобы укачать его, и переходит в дальнейшем в привычку. Кто-то из родителей категорически не позволяет ребенку спать с собой, боясь, что потом не смогут отучить. По своему опыту могу сказать, что отучить спать с родителями не проблема. Но если ребенку спокойнее засыпать с мамой рядом, почему бы и нет, ведь переложить спящего ребенка на его кровать не сложно.

Также считается, что укладывать спать ребенка следует не позднее 9 часов вечера. Иначе он перевозбудится и ему будет трудно засыпать. Некоторые дети имеют особенность бороться со сном, отказываться спать, находить причины, чтобы не ложиться: поиграть, почитать еще и еще сказку, посмотреть ну еще один мультик, чай попить или сок… Тут необходима четкая требовательность родителей. Неплохо за несколько минут до сна предупредить ребенка о том, что скоро ложимся спать.

Психологами рекомендуется для лучшего засыпания и профилактики кошмарных снов дать ребенку нагуляться и наиграться днем в активные игры. Тогда вечером он уснет, как только его голова коснется подушки. Важно  к вечеру за пару часов до сна успокоить возбужденного ребенка, оставить это время для спокойных игр, рисования, чтения сказок.

5. Взаимоотношения родителей.

Для ребенка очень важно ощущение стабильности, надежности семьи. Авторитетные, спокойные, любящие родители будут и примером уравновешенности для детей и главными их защитниками. Если мама и папа имеют взрывной темперамент и регулярно вносят смуту в жизнь семьи или, наоборот, устраняются от воспитания и контактов с ребенком, то ребенку не на кого положиться, и это тоже станет причиной появления страхов.

Однозначно для любого ребенка наибольшей психотравмирующей ситуацией является развод родителей. Чем младше ребенок, тем меньше он понимает, что происходит в отношениях между мамой и папой, тем больше тревожится и боится. Наиболее пугающим для ребенка будет то, что он боится потерять любовь родителей, боится остаться один. Мир, в котором он чувствовал себя защищенным, вдруг рушится, и ре­бенку  становится очень страшно.

Постарайтесь в такой непростой ситуации найти силы и время, чтобы объяснить ребенку, что родители решили расстаться, но по-прежнему любят его и будут с ним за­ниматься, ходить в кино, в кафе, на каток, в цирк и пр. Что вины ребенка в изменении семейной ситуации нет. Очень важно при этом, чтобы папа и мама не обвиняли и друг друга на глазах y ребенка. Конечно, ребенку потребуется время, чтобы принять ситуацию, ему придется пережить не лучшие дни в своей жизни, но в результате он успокоится, и у него не будет причин для тревоги и страха.

6. Повышение самооценки.

Формируйте и поддерживайте y ребенка уверенность в себе. Часто ребенок с заниженной самооценкой  убеждает и себя и родителей, что он ничего не может, у него ничего не получается, просит родителей «помочь» ему, что равносильно «сделать за него». Чаще хвалите ребенка, чем младше тем больше, радуйтесь его успехам, поддерживайте. Хвалите его за любые выполненные (пусть даже не так, как Вам хотелось бы) просьбы: помыть посуду, заплатить в автобусе за проезд. Акцентируйте внимание  на успехах ребенка, a не на его неудачах.

— Какой ты у меня уже самостоятельный!

— Ты выбрала очень вкусный сок!

— Молодец, как ты быстро оделась!

 Чем чаще мы ругаем ребенка, критикуем за его поступки и дела, тем ниже будет его самооценка. Отсюда страхи, тревожность, замкнутость. Ребенок начинает воспринимать себя никчемным, неспособным ни на что, бояться сделать не так. Помните: «Как Вы яхту назовете-так она и поплывет!». Если ребенок ощущает себя сильным, уверенным, умелым и полезным членом семьи, y него никогда не будет кошмарных снов и страхов.

7. Фильм, фильм, фильм…

Нельзя не упомянуть в вопросе профилактики детских страхов роль телевизора. Контролируйте, какие передачи и с каким содержанием смотрит Ваш ребенок, а также и Вы сами. Лучше, если телевизор не будет в семье играть важную и необходимую роль.

8. Если ребенок боится…

Ребенок имеет право на страхи, он не виноват в том, что еще не умеет самостоятельно с ними справляться. И это не должно являться поводом для насмешек. И конечно, испуганный ребенок не заслуживает наказания. Нельзя также «в воспитательных целях» сравнивать своего ребенка с другими детьми, которые якобы никогда ничего не боятся. Не читайте ребенку нотаций, не запугивайте его — этим Вы только усугубите ситуацию.

Меньше подвержены страхам дети,  c которыми проводят достаточно много времени, играют, ходят на прогулки, в театры, парки аттракционов, которых принимают и любят такими, какие они есть, со всеми их недостатками.

Источник: А.Ю.Татаринцева «Детские страхи»

На сайте размещен фрагмент книги, разрешенный законодательством (не более 20% текста) и предназначенный исключительно для ознакомления. Вы можете приобрести полную версию книги у наших партнеров.

А.Ю.Татаринцева «Детские страхи» Купить в Лабиринт.ru  Купить в Ozon.ru Купить в Украине  Купить в Беларуси  Купить в Казахстане

Видео взято с youtube.com
Пользователь Радомир ТВ