Бодрость тела и души. Ароматерапия


Самый простой и самый верный способ восстановить равновесие  ума и тела и ощутить блаженство — это полежать в душистой ванне при мягком свете свечей. А масла для ароматерапии превратят обычную процедуру в наслаждение для разума и тела.

 
В ванной

Фото © Рretextos

 

Что дает нам ароматерапия?

Запах эфирного масла оказывает сильнейшее влияние на наше настроение, потому что нервные окончания мозга напрямую связаны с обонятельными каналами в носу. То, что мы вдыхаем, моментально попадает в лимбическую систему — часть мозга, которая отвечает за наши эмоции. Аромат влияет не только на чувства.



 

Исследователи из Университета Ньюкасла выяснили, что аромат эфирного масла розмарина стимулирует участок мозга, отвечающий за контроль над координацией связки рука — глаз. Поэтому у вас должен быть под рукой именно этот аромат, если вы хотите взбодриться. А запах лаванды оказывает на психику седативное действие, поэтому его лучше использовать в конце дня, чтобы успокоиться и расслабиться.

 

Совет:

Вода в ванне не должна  быть очень горячей: вы можете обжечься. Слишком горячая приносит физическое утомление. Повесьте пару пушистых полотенец греться на радиатор, чтобы укутаться в них, когда выйдете из ванны.

 

Чтобы приготовить ванну с терапевтическим ароматом, налейте в воду чайную ложку любого чистого растительного масла, которое смягчит и разгладит кожу. Подойдет масло из косточек винограда, абрикосов или миндаля. Смешайте ваше любимое эфирное масло с несколькими каплями растительного (или небольшим количество молока или крема в духе Клеопатры) и добавьте в воду, когда ванна наполнится.

 

Сочетания эфирных масел

Чтобы проснуться:  3 капли масла розмарина и 3 капли масла нероли, апельсина или грейпфрута.

Чтобы успокоиться и обрести равновесие: 3 капли масла лаванды и 3 капли масла нероли или ветивера.

Чтобы себя побаловать: 3 капли масла пачулей и 3 капли масла нероли или розы.

Чтобы отключиться: 3 капли масла ромашки аптечной и 3 капли масла лаванды.

 

Также полезно массирующими движениями наносить масла на кожу, пока она еще теплая после мытья. Возьмите 100 мл масла из виноградных косточек и смешайте его с 5 мл (1 чайной ложкой) масла из ростков пшеницы и 5 каплями чистого эфирного масла лаванды или ромашки аптечной.

 

Лучшая ванна для бодрости тела

Сидячая ванна? Вы не поверите, но именно она  является лучшим, проверенным и испытанным средством для красоты и здоровья. Просто налейте в ванну прохладной воды. Сядьте в ванну так, чтобы вода закрывала ягодицы и бедра и доходила примерно до пупка. Наденьте вязаный кардиган, чтобы верхняя часть тела не замерзла. Оставайтесь в воде 2—3 минуты, затем выходите из ванны и вытирайтесь насухо. Это отличное тонизирующее средство, если вы испытываете стресс любого рода. Суть в том, что прохладная вода активизирует работу печени и способствует очищению организма.

 

Источник: журнал «Мы растем», 8-2014

 


Эта статья может оказаться полезной для ваших друзей и знакомых. Расскажите о ней:



Вы можете отправить свой рассказ для публикации на сайте на admin@ncuxolog.ru

Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта



Как быстро и просто восстановить волосы?

Многие девушки считают, что восстановить волосы трудно, но 7 простых советов помогут вернуть натуральную красоту волосам в домашних условиях за короткий срок

Полезный завтрак для мамы

Кормящей маме важно подобрать полезный завтрак, которым может оказаться каша из любимой крупы, богатой клетчаткой, витаминами, микроэлементами и минералами

Как тренировать память? Советы молодым мамам

Молодой маме приходится совмещать много дел и запоминать разную информацию, поэтому ей пригодятся наши советы, как правильно и эффективно тренировать память