Хмурая оттепель

Всю зиму каждому из нас хотелось тепла и света, многие возлагали большие надежды на предстоящую весну, но её бурное наступление обрадовало далеко не всех. Причина этому – хандра, ожившая одновременно с природой. Как же не попасть в её серый плен и встретить оттепель во всеоружии.

Фото © Haiku Deck

Если за окном пригревает солнце, слышны звонкие трели птиц, а на душе скребут кошки и тяжёлым грузом наваливается меланхолия, значит, вас посетила весенняя депрессия. Жизнь стала не в радость, и на это есть весомые причины: плохо сидит прошлогодняя юбка, утомляют рабочие будни, тяжело вставать по утрам, а ночью от грустных мыслей невозможно уснуть. Упадок сил, плаксивость, слабость – неполный список неприятных ощущений.

Чтобы справиться с этим удручающим состоянием, необязательно обращаться к врачу или психологу, наполнить жизнь новыми красками можно самостоятельно. При этом не стоит напрасно тратить время. Диванные возлежания не настроят на позитивный лад, поэтому необходимо взять себя в руки и попытаться завести свой жизненный «мотор».

Для начала нужно спрятать подальше зимние вещи и преобразить окружающую обстановку. Добавить ярких красок в интерьер помогут детали: картины, подушки, свечи. Также следует постараться внести изменения в свой внешний вид. Если не хватает смелости сделать модную стрижку или перекрасить волосы в неожиданный цвет, то хотя бы не стоит отказывать себе в новых маникюре или гардеробе – это существенно поможет в преодолении весенней хандры.

Нельзя забывать простую истину – при диагнозе «депрессия» одиночество противопоказано, значит, чтобы полностью излечить душевное недомогание, следует окружить себя приятными и позитивными людьми. Голоса друзей и близких по телефону или Skype также не позволят увязнуть в тоске и апатии.

Для очередных свершений обязательно понадобятся новых силы. Восстановить их поможет полноценный отдых, включающий в себя сон, прогулки на свежем воздухе и интересный досуг. По вечерам не нужно засиживаться перед телевизором или компьютером, перегружая себя негативной информацией. Лучше отдать предпочтение объятиям Морфея: качественный здоровый сон способствует положительным изменениям внешнего вида и внутреннего настроя. Спящий человек не бывает несчастным, а выспавшийся – получает больше сил для борьбы с депрессией. В любой солнечный денёк стремитесь как можно чаще бывать на улице – природа весной чиста и живительна. Свежий воздух наполнит энергией и поднимет настроение, а солнечные блики компенсируют зимнюю нехватку ультрафиолета. Прогулка в музыкальном сопровождении станет ещё более лёгкой и непринуждённой.

Запомните главное: всё проходит, пройдёт и пессимистический настрой. Впустив в свою жизнь перемены, вы прогоните депрессию.

В поисках гармонии также помогут современные спа-процедуры:

• шоколадное обёртывание снимает стресс, успокаивающе действует на нервную систему, поднимает настроение. Подогретый шоколад, благодаря входящему в его состав какао-маслу, обладает отличным косметическим эффектом;

 

• стоун-терапией называется спа-процедура, проводимая при помощи горячих камней. Их выкладывают по специальной схеме на тело и делают своеобразный массаж. Стоун-терапия не только приносит массу положительных эмоций, но и оказывает оздоровительное действие;

 

• ароматерапия предусматривает использование эфирных масел, в результате чего поднимается настроение, улучшается общее состояние организма, снижается напряжение и усталость. Волшебная сила запахов помогает в лечении целого ряда заболеваний;

 

• принцип талассотерапии заключается в целительном воздействии на организм продуктов морского происхождения: воды, водорослей или соли. С помощью талассопроцедур можно восстановить не только физические, но и душевные силы.

Статья содержит информацию из открытых источников