Режим дня


rezhim-dnya

Давайте оглянемся вокруг: в природе все подчиняется четкому режиму. Так, например, за летом всегда приходит осень, ночь сменяет день, после активных действий нужен покой, за вдохом следует выдох и т.д.

Малыш как частичка природы готов с рождения принять организованность жизни. Уже ко второму месяцу у него можно сформировать четкую смену сна и бодрствования.

 

Ребенок растет, учится бегать и прыгать, умываться и одеваться, читать книжки и играть. Его любознательности нет предела. Как же, предоставляя ему большое количество информации, развивая навыки и способности, сохранить при этом его психологический и физический комфорт? Ответ прост: организовать жизнь малыша по режиму.



 

Правильная смена деятельности способствует формированию крепкой нервной системы. Упорядоченность жизни дает ребенку ощущение душевного комфорта, спокойствия, надежности его окружения. Соблюдение режима порождает привычку, а привычка — характер, умение распоряжаться своим временем и собранность.

 

Хочется заметить, что режим дня полезен для всей семьи. Включаясь в режим, каждый взрослый берет на себя определенную долю ответственности, ежедневно уделяет малышу время, что улучшает эмоциональные взаимоотношения взрослого и ребенка.

 

Не стоит составлять режим Вашего малыша «с чистого листа», спорить друг с другом, потому что уже существует оптимальный, отработанный годами режим дня для детей младшего возраста. Посоветуйтесь друг с другом и внесите изменения в режим с учетом Ваших семейных возможностей и пожеланий.
Например, если старший ребенок занимается дома музыкой, то в эти часы кто-то из взрослых должен по режиму крохи пойти с ним погулять, заняться спокойной игрой или водными процедурами.

 
rezhim-dnyaУтренняя гимнастика для детишек, которые любят поспать, поваляться в постельке, может начаться с упражнений-потягушек. Часть упражнений малыш может сделать прямо в кроватке. Основную физическую нагрузку таким деткам лучше давать в вечерние часы. А дети, которые легко утром просыпаются и быстро встают, могут приступить к гимнастическим упражнениям сразу после подъема, позаниматься подольше и получить большую нагрузку на мышцы.

 

Если детка встает утром очень рано, Вы вполне можете внести в режим два завтрака. Первый — легкий, с приемом фруктов и йогурта. Второй — более плотный, с кашей и бутербродами.

Также не забудьте про время на обучающие занятия. Лучше на них отвести время в первой половине дня и не более 15-20 минут. Больше отводите время именно на те режимные моменты, которые вызывают интерес у ребенка. То есть если Ваш малыш любит воду, игры с водой, то отводите ему в режиме на эту деятельность время больше.
 

Удачи Вам! И пусть Ваш малыш растет крепким и здоровым.

 

Из книги «Настя и Дуся. Режим дня»

Автор Т.Н.Рожкова

 

Настя и Дуся Т.Н.Рожкова «Настя и Дуся. Режим дня»

Купить в Лабиринт.ru

 Купить на Ozon.ru

Электронная книга

 


Эта статья может оказаться полезной для ваших друзей и знакомых. Расскажите о ней:



Вы можете отправить свой рассказ для публикации на сайте на admin@ncuxolog.ru

Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта



Почему заговорить бывает трудно?

Развитие речи зависит от многих факторов. Если в 2-2,5 года ребенок не произносит ни одного слова, следует внимательно присмотреться к нему и попытаться понять, почему […]

Рождение первого слова

Как много раз приходится повторять слова «первый«, «впервые«, когда мы говорим о раннем возрасте: первые шаги, первые попытки сделать что-то самостоятельно, первые игры и, наконец, […]

Как заставить убирать игрушки…

Многие родители встают перед вопросом «Как заставить ребенка убирать игрушки?« Ответ: «Никак!..» Не надо заставлять. А чтобы не было проблемы — заставлять или нет, не […]



Обсуждения
  1. Надежда Васюткина 09.11.2013 в 01:00   ответить

    У нас режим хромает, никак его не наладим. Лень моя сказывается, желание поспать самой подольше в выходные. А потом не могу ребенка ночью уложить спать. Спасибо за книгу.

  2. У меня со старшим такая же песня. Даже сейчас. Целый день ребенок занят: школа, музыкалка, уроки.. То тренировки. Вечером видно — устал, но будет лежать в кровати и маяться до предела. Предел — это когда он уснул на полупесне. :) Раньше ходила, просила не разговривать. Потом перестала и засыпать он стал сам и раньше. :) Спать его тоже кладу в 9.30 — это оптимально. :)

  3. Мозгунова Ирина 11.12.2013 в 10:47   ответить

    Режим дня, в первую очередь, нужен самим взрослым, а ребёнок уже включится в готовый немного подкорректированный на детские кормления и прочее, режим. В первую очередь режим даёт возможность организму работать как часы — идёт экономия нервной энергии, но взрослые, ведущие расхлябанный образ жизни вредят и себе и детям.

  4. Когда есть заранее установленный порядок дня, становиться намного легче планировать свое время, и знаешь когда выпадет свободная минутка для себя.

  5. Режим очень важен. Мой прадедушка по часам ел, спал, даже в туалет ходил, и прожил в здравии до 96 лет.

  6. Мне кажется режим дня очень важен как для маленького ребенка так и для более взрослых детей. Я стараюсь придерживаться режима для своего малыша: подъем-завтрак-игры-сон-обед и т.д. Нужно приучать ребенка к режиму и он вырастит организованным.

  7. Наладить режим- это наша больная тема! Мы до сих пор не можем выработать свой личный график. Это очень сложно тем, что из-за этого взрослые не могут правильно распределить свой день. Я ,как мама 2-х летней малышки до сих пор не могу похвастаться режимом дня своей дочурки.

  8. у нас даже висит расписание дня на стенке, конечно, я не строго ему следую, но примерно часы совпадают)

  9. У нас до семи месяцев режим конечно был, но очень непонятный. А вот когда малыш перешел на двухразовый сон, стало намного легче ориентироваться в его распорядке дня. Сейчас ему 1,2 а он еще спит два раза днем. Но это его устраивает. Встает в 7 утра, а на ночь засыпает в 10 вечера. Мне тоже нравится, что он спит два раза, за это время я могу делать домашние дела, так как, когда он просыпается, мы или занимаемся, или гуляем на улице.

  10. У меня двое детей мальчик и девочка,так я скажу дочка у меня на много крепче и дольше спала чем сын,не знаю может это связано с питанием так как дочка была искуственница а он грудничок,но вот только буквально к году у сына наладился режим сна днем мы бывает спим по два раза но один так это точно и долго, а ночью еще по несколько раз просыпается на кормления, но в целом сон стал более спокойным!

  11. У нас тоже проблема с засыпанием. Дочке 3 года, днем не спит и на ночь идет спать только с утками прибаутками, хоть весь день бегает и прыгает.